Página 2 - Notícias

Mulher idosa a aplicar creme hidratante no rosto, sentada junto à janela com copo de água e rolo de massagem.

A creme rosada de Jane Fonda que está a dar que falar

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

A atriz norte-americana, ícone dos vídeos de fitness e rosto da L’Oréal Paris há anos, não se limita a produtos...

Jovem sentado no ginásio, a usar rolo de massagem, a olhar para caderno aberto, com garrafa de água e fruta ao lado.

Um erro no treino pode arruinar todo o teu progresso desportivo.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

<pUm fator aparentemente pequeno, muitas vezes ignorado, está a travar os seus resultados de forma brutal.</p <pMuitos corredores, frequentadores de...

Mulher sorridente a cortar cabelo num cabeleireiro com revista digital de cortes ao lado.

Cortes curtos para cabelo fino: descubra os 4 melhores estilos para dar volume e deixar os fios mais encorpados.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

A cabeleireira inclinou a cabeça, passou o pente pelo meu cabelo e sorriu com aquele ar ligeiramente pesaroso. “Tens cabelo...

Mulher sénior faz exercício de braços na piscina interior com luz natural e plantas ao fundo.

Aos 70, mantenha-se em forma: sete hábitos simples que fortalecem corpo e mente de forma duradoura.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Ao ajustar algumas rotinas, é possível conservar por muito mais tempo a mobilidade, a lucidez e o bom humor. Muita...

Mulher a fazer agachamento em casa, com tapete de yoga, pesos e copo de água ao lado.

Sua capacidade de fazer este exercício após os 50 é “um sinal de força excepcional”, diz o treinador.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Passados os 50, pequenos movimentos do dia a dia mostram discretamente como o seu corpo está realmente a envelhecer, muito...

Pessoa a fazer exercício com roda abdominal numa sala, com tapete azul, garrafa de água e telemóvel.

Gordura abdominal: Este aparelho 2-em-1 da Decathlon custa 16,99 €.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Quem fortalece o tronco sente-se mais estável, mantém uma postura mais direita e tolera melhor as exigências do dia a...

Mulher compara dois iogurtes diferentes na mão, com expressão de dúvida, num supermercado.

7 iogurtes que podem fazer mal à saúde: por que é melhor evitá-los

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Cada vez mais pessoas escolhem iogurtes proteicos, skyr e copos “health” porque prometem ajudar a emagrecer ou a ganhar músculo....

Pessoa a deitar verniz de unhas num pequeno balde laranja, com caixotes de reciclagem ao fundo numa cozinha.

Descarte o verniz corretamente: nunca o coloque neste caixote.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Os lares costumam organizar com regularidade a casa de banho e deitam para o lixo doméstico a maquilhagem seca sem...

Mulher a aplicar sérum facial com conta-gotas em frente ao espelho numa casa de banho iluminada.

Sobrancelhas finas: 4 dicas para começar hoje e, assim, ter arcos mais cheios e naturais.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Entre as sobrancelhas ultra-finas que dominam o TikTok e as sobrancelhas descoloradas vistas nas passadeiras vermelhas, muita gente olha ao...

Mulher pendura fotografias num mural amarelo numa cozinha moderna com frutas e legumes na bancada.

28 quilos em cinco meses: Como três pequenos hábitos mudaram tudo

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

<pMuita gente conhece bem o ciclo: plano alimentar rígido, muitas restrições, sucessos rápidos - e depois o efeito ioiô. A...

Mulher jovem em roupa desportiva verde a descer escadas interiores com saco de pano na mão.

Subir escadas em vez de usar o elevador protege o coração, acelera o metabolismo e fortalece as pernas.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

<pHá quem bata com impaciência no telemóvel, há uma colega que suspira e ainda se aperta para entrar na cabine....

Mulher a fazer abdominais em casa, com garrafa de água e cronómetro a indicar 10:00 minutos.

Barriga lisa em 10 minutos: este treino em casa funciona mesmo

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Muita gente faz sit-ups com empenho e estranha o facto de quase nada mudar na parte inferior da barriga. O...

Mulher de cabelo curto e ondulado passa na rua com trench coat bege, calças de ganga e cesto com flores brancas.

Alexandra Lamy aposta num look retro em ganga que alonga a silhueta

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

O inverno vai-se despedindo devagar, o sol começa a aparecer com mais frequência - e as celebridades já estão a...

Mulher de calças de ganga largas e sapatos de plataforma numa sala com sofá castanho e disco de espelhos.

Por que a moda dos anos 70 está a explodir no Vinted: Estas peças retro estão a tornar-se um sucesso.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

No Vinted, a plataforma de segunda mão, os utilizadores andam à procura, de forma muito direta, de peças originais e...

Mulher sentada no salão a receber tratamento de cabelo por cabeleireiro, rosto refletido no espelho.

Novo truque de cabeleireiro dá visivelmente mais volume aos cabelos finos nesta primavera.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

<pOs cabeleireiros estão agora a apostar num truque quase invisível, capaz de fazer com que o cabelo fino pareça muito...

Tarte de limão com merengue tostado a ser cortada, rodeada por limões e utensílios de cozinha.

Tarte de limão merengada perfeita: ácida, pouco doce e absolutamente irresistível.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Um garfo, uma pausa, aquela inspiração coletiva que só padeiros e especialistas em desarmar bombas parecem conhecer bem. E depois...

Mulher idosa sentada à mesa a olhar para um comprimido de suplemento nutricional com imagem de ADN.

O que o estudo COSMOS revela sobre multivitamínicos e o envelhecimento biológico

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

<pUm novo estudo está agora a levantar grande agitação.</p <pUma equipa de investigação de Boston comunica que certos suplementos multivitamínicos...

Mulher a fazer agachamento em casa com roupa de desporto, refletida num espelho grande encostado à parede.

Muitos não corrigem a postura durante o treino em casa; um espelho pode ajudar a garantir os movimentos corretos.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

No ecrã do portátil passa um vídeo de treino, o treinador lança frases de incentivo para a câmara - e...

Mulher idosa envolve-se com toalha branca, aplica creme nas pernas sentada numa casa de banho moderna.

Quantas vezes por semana se deve tomar duche após os 60 anos? Dermatologistas dão resposta clara.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Muitas pessoas mantêm os seus hábitos de duche durante toda a vida: de manhã, um salto rápido debaixo de água...

Mulher sentada num salão de cabeleireiro enquanto estilista aplica spray no cabelo castanho ondulado.

Cabeleireiros alertam: Estes produtos de styling podem deixar o cabelo fino pesado rapidamente.

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

<p«Só queria mais volume», diz ela em voz baixa, fitando aquilo que parece mais uma cortina sem vida do que...

Mulher aplica creme facial junto a espelho na casa de banho com produtos de cuidados na bancada.

Garnier Wonder Tint SPF50+ com Vitamina C: fluido com cor, cuidado e proteção solar num só produto

Sónia Maria Fernandes Carvalho • April 23, 2026

Chega de cobertura total, de rotinas com dez camadas e de passos complicados logo pela manhã - muita gente já...